فواید فعالیت بدنی و ماساژ منظم برای سلامتی بسیار است.حداقل30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط مثلاً پیاده روی سریع،برای بدست آوردن بسیاری از این اثرات کافی است.اگر چه با افزایش سطح فعالیت،فواید آن نیز افزایش می یابد.
فعالیت بدنی و ماساژ منظم:
خطر مرگ و میر قبل از بلوغ را کاهش میدهد.
خطرمرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهدکه مسوول یک سوم تمام مرگ ها هستند.
خطر ایجاد بیماری های قلبی یا سرطات روده ها را تا 50 درصد کاهش میدهد.
خطر ابتلای به دیابت نوع 2 را 50 درصد کاهش میدهد.
کمک میکند تا احتمال ابتلای به فشار خون بالا را که یک پنجم جمعیت بالغ دنیا را گرفتار کرده کاهش یابد.
به پیشگیری یا کاهش استئوپروز کمک میکند،خطر شکستگی لگن را تا 50 درصد در زنان کاهش میدهد.
خطر ایجاد دردهای ناحیه کمر را کاهش میدهد.
باعث ترفیع سلامت روحی و روانی میشود.اضطراب،استرس و احساس افسردگی و تنهایی را کاهش میدهد.
کمک میکند تا از عادات خطرناک مثل مصرف سیگار،الکل و سوءاستفاده از مواد مخدر و رژیم غذایی بد و خشونت مخصوصاً در کودکان و نوجوانان جلوگیری شود.
کمک میکند تا وزن بدن را تنظیم کرده و خطر چاقی را 50 درصد نسبت به افراد بی تحرک کاهش میدهد.
کمک میکند تا استخوانها،عضلات و مفاصل سالمی داشته باشیم و افراد دچار حالات ناتوان کننده مزمن را از نظر قدرتی تقویت میکند.
میتواند به درمان حالت های دردناک مثل کمردرد و زانودرد کمک کند.
همه ما میدانیم که فعالیت بدنی مثل ماساژ ، پیاده روی،دوچرخه سواری و بازیهای مختلف باعث میشود شما احساس خوبی داشته باشید ولی فعالیت بدنی منظم فواید بسیار دیگری نیز دارد.این کار نه تنها باعث بهبود و حفظ سلامت می شود،بلکه اثرات مفید اقتصادی و اجتماعی خود را دارد.فعالیت بدنی و ماساژ منظم به کشورها و اقتصاد کمک میکند تا هزینه های مراقبت های بهداشتی کاهش یابد،تولید افزایش یابد،مدارس بهتر شوند،غیبت از محل کار و تعویض شغل کمتر شود و مشارکت در ورزش و تفریحات سالم افزایش یابد.در بسیاری کشورها،هزینه بهداشتی به علت نبود فعالیت بدنی و چاقی بالاست.
کلمات مرتبط با ماساژ :و دانلود آهنگهاي فرانسوي و ×دانلود گرامر فرانسه تای ماساژ نلی ماسار تای ماساي
ماساژ ، کلاس ماساژ ، آموزش ماساژ ، ماساژ درمانی ، ماساژ بدن ، ماساژ تایلندی ، ماساژ در ایران ، فوت ماساژ ، ماساژ با روغن ، ماساژ بدون روغن ، ماساژ ریلکسیشن ، ماساژ با چوب ، تای ماساژ ، ماساژ آرامش ، ماساژ ماهیچه ها ، ماساژ تهران ، ماساژ هنرمندان ، ماساژ با سنگ ، ماساژ روی صندلی ، طراحی اتاق ماساژ ، فیلم ماساژ ، فیلم آموزشی ماساژ ، دوره ماساژ ، سایت ماساژ ، ماساژ پا ، ماساژ کمر ، ماساژ دست ، ماساژ سر ، ماساژ صورت ، ماساژ سر و صورت ، تخت ماساژ ، میز ماساژ ، ماساژور ، رفلکسولوژی ، ماساژ در استخر ، ماساژ در باشگاه ، ماساژ با لباس ، لباس ماساژ ، روغن ماساژ ، لوازم ماساژ ، گیاهان داروئی ، درمان با ماساژ ، مالش ، آرامش با ماساژ ، سلامتی و ماساژ ، سلامتی ، زیبایی ، زیبایی و ماساژ ، طب مکمل ، طب ماساژ ، وسایل ماساژ ، ارائه خدمات ماساژ ، دی وی دی ماساژ ، سی دی ماساژ ، مربی ماساژ ، ماساژ آکادمیک ، ماساژ ورزشی ، ماساژ شرقی ، ماساژ سالن ، سالن آرایشی و ماساژ ، اندام زیبا و ماساژ ، وبلاگ ماساژ ، وبلاگ آموزشی ماساژ ، شغل ماساژوری ، ماساژ با روغن گیاهی ، بازتاب درمانی , massage , massage therapy , hot stone healing massage , hot stone , oil massage , iran massage , massage in iran , foot massage , foot reflexology , thai massage , thailand massage , chinese massage , indian massage , iran massage , chair massage , massage iran , iranian massage , head massage , neck massage , therapy , therapist , full body massage , full body massage in iran , relaxation massage , need for massage , dubai massage , turkey massage , kuwait massage , massage instructor in iran , massage instructor . Blog, Weblog, Persian,Iran, Iranian, Farsi, Weblogs, Blogs , salamat110 , salamat110.com , salamat110.blogfa.com , salamat , yoga , yuga , job , ماساژ , کلاس ماساژ , آموزش ماساژ , ماساژ درمانی , ماساژ بدن , ماساژ تایلندی , ماساژ در ایران, فوت ماساژ , ماساژ با روغن , ماساژ بدون روغن , ماساژ ریلکسیشن , ماساژ با چوب , تای ماساژ , ماساژ آرامش , ماساژ ماهیچه ها , ماساژ تهران , ماساژ هنرمندان , ماساژ با سنگ , ماساژ روی صندلی , طراحی اتاق ماساژ , فیلم ماساژ , فیلم آموزشی ماساژ , دوره ماساژ , سایت ماساژ , ماساژ پا , ماساژ کمر , ماساژ دست , ماساژ سر , ماساژ صورت , ماساژ سر و صورت , تخت ماساژ , میز ماساژ , ماساژور , رفلکسولوژی , ماساژ در استخر , ماساژ در باشگاه , ماساژ با لباس , لباس ماساژ , روغن ماساژ , لوازم ماساژ , گیاهان داروئی , درمان با ماساژ , مالش , آرامش با ماساژ , سلامتی و ماساژ , سلامتی , زیبایی , زیبایی و ماساژ , طب مکمل , طب ماساژ , وسایل ماساژ , ارائه خدمات ماساژ , دی وی دی ماساژ , سی دی ماساژ , مربی ماساژ , ماساژ آکادمیک , ماساژ ورزشی , ماساژ شرقی , ماساژ سالن , سالن آرایشی و ماساژ , اندام زیبا و ماساژ , وبلاگ ماساژ , وبلاگ آموزشی ماساژ , شغل ماساژوری , ماساژ با روغن گیاهی , بازتاب درمانی , massage , massage therapy , hot stone healing massage , hot stone , oil massage , iran massage , massage in iran , foot massage , foot reflexology , thai massage , thailand massage , chinese massage , indian massage , iran massage , chair massage , massage iran , iranian massage , head massage , neck massage , therapy , therapist , full body massage , full body massage in iran , relaxation massage , need for massage , dubai massage , turkey massage , kuwait massage , massage instructor in iran , massage instructor , ترنم زيباي شمال , محصولات گیاهی بیولاین , محصولات زیبایی , بیولاین , bio line , iran bio line , ب ماساژ کمر ، ماساژ تاریخی ، لباس ماساژ ، موسسه ماساژ ، شرکت ماساژ ، کامپیوتر ، تهران ، کیش ، غریبه ، انسان ، عمل جراحی ، دریا ، شنا ، ماساژ انگشت ، آرایش ، مواد ماساژ ، مو ، حیوان ، ماساژ اسب ، کتاب ماساژ ، خودکار ، دوستی ، انسانیت ، صفحه ، کلید ، رفلکسولوژی ، پول ، شغل ، کار ، حافظ ، سعدی ، استخر ، هتل ، تور ، آلمان ، کار در آلمان ، صدا و سیما ، دانشگاه ، سازمان سنجش ، کشور ، دانشگاه آزاد ، اسلامی ، توپ ، فوتبال ، ماساژ ، سیاسی ، گرما ، سرما ، مریضی ، انجام ماساژ در محل ، سفارت ، آمریکا ، کانادا ، پاریس ، انگلستان ، بیولاین ، تالگو ، مدرک تالگو ، ماساژ تالگو ، مدل لباس ، کفش ، جنس ، تخت ماساژ ، ارزان ، گران ، دولت ، مجوز ، تحصیل در ، درس ، ماساژ ، ماساژ ، ماساژ ، حوض ، ماهی ، فیلم ، جشنواره سینما ، کارگردان ، جوایز جشنواره ، فیلم سینمایی ، اخراجیها ، یوزارسیف ، عکاسی مدل ، عکاسی حرفه ای ، کودک ، ماساژ کودک ، بچه ها ، مجله ، زنان ، سلامت ، فوت ، تای ، کلاس ماساژ ،